-اتركي عنك السهر لأنه يعمل على اختلال الجسم في كثير من النواحي سواء أكانت نفسية ، معنوية أو مادية وكل هذه الأسباب تتجمع لتؤدي لوهن جسمي كامل حتى وانه يشمل الجانب العصبي وبما أن المرض يؤثر على الصحة فإنه بالتالي يؤثر أيضاً على الجمال بصفة عامة.
2-إن تناول الماء الدفيء قبل النوم يقلل من نوبات السعال عند الأطفال بشكل أفضل من الأدوية المستخدمة حالياً فإعطاء الماء لطفلك مفيد جداً في كثير من حالات الجهاز التنفسي مثل الربو فأعطه كأساً من الماء عند أول إحساس بقدوم نوبة الربو للتخفيف من حدته.
3-لإزالة بقع الحبر عن الموكيت ، يتم تغطية مكان البقعة فورا بالملح وتركه ليتشرب الحبر تماماً ثم تجريف الملح بملعقة شاي وتكرارها إذا لزم الأمر ثم مسح مكان البقعة بأنصاف الليمون الذي سيمتص ما تبقى.
4-أثبتت الدراسات أن آلام الظهر المنتشرة في عصرنا الحالي تنجم عن عدم ممارسة الرياضة الخفيفة المنتظمة على عكس ما هو معتقد من أن البقاء في الفراش يخفف من الألم والحركات التي يقوم بها المصلي من ركوع وسجود لها دور فعال وايجابي في التخفيف من الألم.
5-يرجع علماء التغذية سبب طول عمر الشعب الدانمركي والبلغاري إلى إكثاره من تناول اللبن الرائب ضمن وجباته الغذائية ويستعمل اللبن الرائب في معالجة كثير من الأمراض ، خصوصاً التي تصيب الكلى والكبد والحميات واضطرابات المعدة.
6-لإزالة الفطريات من الأحواض أغمسي قطعة قطنية على شكل كرة في محلول الكلوركس وضعيها عند فتحة الحوض واتركيها إلى أن تنظفي الحمام ثم قومي بإزالتها واشطفيها بالماء.
7-أوضحت الدراسات أنه كلما زاد استهلاك فول الصويا من قبل المرأة قلت نسبة ظهور سرطان الرحم لديها فتبين أن نسبة ظهور سرطان الرحم يهبط كلما زادت كمية استهلاك المرأة لفول الصويا وقد كانت النسب أعلى في النساء السمينات.
8-كمية الغازات في بطن الإنسان العصبي ثلاثة أضعاف الكمية الموجودة عند الإنسان الطبيعي وهناك بعض الأعشاب التي يخفف تناولها من انتفاخ البطن والأعراض المصاحبة له كالقرفة ، القرنفل ، الينسون والبابونج.
9-للحصول على نكهة مميزة للجزر ، استبدلي الماء بعصير البرتقال أثناء سلق الجزر مع إضافة القليل من ألزبده للحصول على هذه النكهة في المقابل ، يمكنك نقع شرائح الجزر في عصير الحامض المضاف إلية رشة من الملح ، وتقديم الجزر كمقبلات.
10- إن كبار الأطباء قد أوضحوا أن خليط الثوم والخل والعسل يعتبر دواء مدهشاً لكثير من الأمراض ابتداء من السرطان إلى التهاب المفاصل ونجاحات هذا الخليط الثلاثي تشمل معالجة الصداع، مرض الزهايمر ، التهاب المفاصل ، الربو ضغط الدم العالي.
11- للحصول على دجاج مشوي على الطريقة الايطالية اخلطي الصلصة مع زيت الزيتون وعصير الحامض والبقدونس معاً في وعاء كبير أضيفي صدور الدجاج اخلطي جيداً حتى تغمر الصلصلة الدجاج أتركية منقوعاً
لمدة نصف ساعة أو أكثر ثم اشوي الدجاج حتى ينضج ويتحمر من جميع الجهات وقدميه مع سلطة الطماطم والحبق.
12- يلعب القش والبامبو في عالم الديكور اليوم دورا هاماً إذ باتا يدخلان في صناعة أثاث المنزل بكاملة من غرف النوم الى الصالونات وغرف الطعام والمكتبات وغيرها وهو متوفر بعدة أشكال وألوان.
13- العلاج بالألوان وسيلة من وسائل العلاج النفسي والجسمي فالجسم يعمل على امتصاص الضوء وتحليله إلى ألوان الطيف التي تبدأ بالأحمر وتنتهي بالبنفسجي، أيضا للألوان تأثير في مدى إحساسنا بالحرارة وفي قدرتنا على التركيز والتذكر.
14- يحتوي لحم الدواجن الأبيض على سعرات حرارية أقل من اللحم الأحمر ، ولكن نزع الجلد عن لحم الأحمر يجعله أقل احتواء على الوحدات الحرارية من اللحم الأبيض. يضاف إلى ذلك أن اللحم الأحمر يزود الجسم بكميات من الحديد بكميات من الحديد يفوق تلك التي يحتويها لحم الدواجن الأبيض ، كما يضفي على الطعام نكهة مميزة.
15- لحفظ صلصة الطماطم في الثلاجة لا تتركيها بعلبة معدنية بل ضعيها في علبة زجاجية وأضيفي بعض زيت الطعام إليها وذلك سيحافظ عليها وعلى طعمها كما هو وسيمنعها أيضا من العفن إذا طالت مدتها بالثلاجة.
16-لمكافحة التسمم الغذائي ، احرصي على عدم ترك الطعام المطهي في درجة حرارة الغرفة لمدة طويلة
وذلك لمنع تكاثر الميكروبات بل دعي الطعام المطهي ساخناً بدرجة أعلى من الدرجة القصوى لنمو الميكروبات (60) إلى أن يؤكل ، واحفظي المتبقي منه في الثلاجة.
17-للتخلص من الصدأ في البانيو وحوض الاستحمام : يمكنك استخدام الليمون في دعك المناطق المصابة ، أيضا لعلاج مشكلة الصدأ
يمكنك استخدام الممحاة (استيكه) فهي لها فعل السحر في القضاء على بقع الصدأ من على القيشاني وسائر البانيو والأحواض.
18- هام جداً : إن نصف ساعة من استخدام المكنسة الكهربائية تحرق نحو 110 إلى 180 سعره حرارية وفقا لوزن الشخص ،
كما أن نصف ساعه من العناية بالحديقة يحرق نحو 125 إلى 200 سعره حرارية وممارسة الرقص لمدة 15 إلى 30 دقيقة يحرق 100 سعره حرارية.
19-حتى لا تترك اللوحات أثر على الجدران اعمدي إلى وضع شريط لاصق على إطارها من الجهة الخلفية
وذلك سيمنع الاحتكاك المباشر للإطار من الخلف بالجدار ويهدأ يمكنك الاطمئنان بأن الجدار في المستقبل لن يكون علية أي أثر.
20-إحفظي البيض في الثلاجة وليس على رفوف بابها لأن ذلك يعرضه لاختلاف برودة درجة حرارة الحفظ كلما فتح وأغلق بابها ،
وذلك ليبقى طازجاً وعند الطهي ، احرصي على أن ينضج الصفار بشكل كامل ولا يبقى سائلاً للوقاية من أية ميكروبات قد يحملها.
21-لامتصاص الرطوبة من الأوعية البلاستيكية أو الزجاجية التي ينبغي أن تكون جافة تماما عند استعمالها ضعي في داخلها ورقة من جريدة واتركيها حتى اليوم التالي وبعد ذلك يمكنك استخدامها من دون أي مشاكل.
22-جديد الطب : احذري التوتر في حياتك اليومية لأنه قد يؤدي إلى هشاشة العظام ، فهو يعمل على تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي والذي يستجيب لأي خطر أو توتر ويسبب أضرار بالغة تلحق الأذى بخلايا بناء العظام.
23-لإزالة بقع القهوة عن الموكيت رشي عليها القليل من مرطب السفن أب فستختفي على الفور ومن ثم اشطفيها في الماء البارد أو الماء الحار إن كان الموكيت يتحمل درجات الحرارة المرتفعة.
24-لتفادي إصابة طفلك بالحساسية ، ينصح بجعله يرتدي الملابس القطنية وغسلها بشامبو وليس مسحوق الغسيل وعدم تقبيل الطفل في خده أو فمه وعدم تعريضه للمس بعض المواد كالإسمنت والكلور والصلصال أو المنظفات.
25-لا تقولي لطفلك أنت كسلان ولا تصلح لشيء فهذه عبارة خطيرة جداً ، إن قلتيها للطفل ستعطيه عدم الثقة بنفسه وستبقى في بالة وسيكبر على أنه لا يصلح لشيء ولن يدرس بشكل أفضل بل سيمهل دراسته وسيتدنى مستواه الدراسي كثيراً
26-إن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا ، ما يحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة.
27-إن تأثير الموجات الصادرة عن التلفون المحمول بعد فترة تعرض 20 دقيقة تؤدي إلى نقص مؤقت في عدد ضربات القلب ويزيد ضغط الدم بمقدار 10 مم ذلك لأن القلب والأوعية الدموية حساسة لموجات التليفون المحمول الذي يجب على مريض القلب الحذر الشديد منه.
28-حاولي التعرف على مواهب طفلك ورغباته وساعديه على النجاح وشجعيه على تعلم المهارات أو ممارسة هواية
مثل العزف على آلة معينة ، ممارسة لعبة رياضية معينة ، أو الإبداع في الرسم والفنون ، وفي نفس الوقت لا تضعيه في مواقف لا يستطيع التعامل معها.
29-نصيحة للأم التي لديها ابن يعاني من حساسية الصدر أن توقظه قبل موعد خروجه من البيت إلى المدرسة بوقت كاف
وأن تفتح الشباك في غرفته تميد للخروج فلا يخرج من تحت البطانية أو اللحاف إلى الشارع فورا في فصل الشتاء.
30-هناك قواعد عدة يجب على كل سيدة إتباعها عند تنظيف الدواجن وإعدادها للطهي ، ومنها أنه إذا كنت تنوين حشي الدواجن لابد من إخراج أجزائها الداخلية كلها وغسلها من الداخل جيداً وتنشفيها ، كذلك حاولي تقليل فترة بقائها في المطبخ بدون طهي.
31-إذا التصق الكيك بالقالب أو الصينية ، فضعي الصينية على منشفة مبللة بالماء واتركيها لمدة عشر دقائق ، فيتكيف البحار في القاع ويؤدي على سقوط الكيك بسهولة وكذلك الحال بالنسبة للبسكويت والعجة.
32-للتخفيف من الأكزيما يجب تقليل استعمال الماء الحار والصابون لأنها تعمل على تجريد الجلد من الطبقة الدهنيه الطبيعية العازلة للماء لذا يجب استعمال الماء البارد أو الفاتر والقليل من الصابون عند غسل المنطقة المصابة ثم دهنها بالمرهم المرطب فوراً.
33-أظهرت نتائج دراسة جديدة أن الإكثار من تناول البصل والثوم في الطعام من شأنه خفض مخاطر الإصابة بأنواع السرطان المختلفة مثل سرطان القولون والمبيض والحلق ، وقد ارتبط كل من البصل والثوم أيضاً بخفض مخاطر الإصابة بسرطان الفم والكلية.
34-تبدو مصابيح الإنارة على الزجاج السقفي الذي يحيط بها من كل جانب وكأنها النجوم في صفحة السماء الصافية ، بريقاً ولمعاناً ويكمن هذا السحر في قطع الكريستال التي تتدلى من أعمدة مصنوعة بدورها من الزجاج الذي يحيط بمصباح منار بإضاءة باللون الزهري.
35-الحالات التي تستدعي القلق من تقيؤ المولود هي حين يقذف الطفل الطعام من فمه ملوثا الغرفة ، وحين يكون لون القيء مائلا إلى الأخضر أيضا إذا خسر الطفل وزنه ما عدا ذلك يجب الحرص على جعل الطفل يتجشأ أثناء الوجبة وبعدها
36-ينبغي على الصائم تجنب تناول الطعام المقلي والغني بالدهون ، والطعام الذي يحتوي الكثير من السكريات ، وعدم شرب كميات كبيرة من الشاي خلال السحور لان الشاي مدر للبول وبذلك يحرم الجسم من المعادن والأملاح المفيدة التي يحتاجها أثناء النهار ، ويفضل أن يتناول الصائم الأطعمة التي تحتوي المواد الكربوهيدراتيه مثل التمر واللوز والموز.
37-يفضل أن يكون غذاؤنا خلال شهر رمضان غير مختلف كثيراً عن طعامنا في الأيام العادية وأن يكون بسيطا قدر الإمكان ونظراً لساعات الصوم الطويلة ينبغي علينا استهلاك أنواع الطعام التي تحتوي على الألياف مثل النخالة ، القمح ، الحبوب والبذور والخضروات مثل الفاصوليا الخضراء البازيلاء ، الكوسة ، السبانخ ، الشمندر.
38-تخطيء الكثير من الأسر حين تجبر أطفالها الأقل من 12 عاماً على الصيام طوال اليوم فالأطفال الأقل من هذا العمر يحتاجون إلى نظام غذائي كاف ومتنوع يحتوي على كافة العناصر الغذائية التي يؤثر نقصها على نموهم وحالتهم الصحية ، ويمكنها أن تبدأ بتدريب الطفل على الصيام تدريجياً عندما يتجاوز عمر 12 سنه بزيادة ساعات الصيام كل سنه.
39-لصحة جيدة امتنعي في رمضان عن تناول الأطعمة التالية : الماء المثلج في بداية الإطار فهو يؤدي إلى حدوث تقلصات وسوء هضم بالمعدة ، المواد الحريقة والمخللات لأنها تزيد من الإحساس بالعطش ، والحلويات والمأكولات الغنية بالدهون في السحور لأنها تسبب للصائم اضطرابات وعسراً في الهضم أثناء النهر كما تزيد الإحساس بالعطش.
40-كثير من الناس يتناولون وجبة العشاء الرئيسية في رمضان فيما بين الإفطار وصلاة التراويح ، وغالبا ما تكون وجبة ثقيلة ومليئة بالأكلات الدسمة ، وهذا يؤثر على نشاط الإنسان وقدرته على الوقوف في صلاة التراويح ، وللتخلص من هذا الأمر يمكن للشخص أن تكون وجبته بين الإفطار والتراويح وجبة متوسطة ويؤجل الوجبات الدسمة إلى ما بعد التراويح.
41-في رمضان حين يبقى المرء صائماً لفترة طويلة فإنه يحتاج إلى تعويض فقد السوائل بالإكثار من شرب الماء بعد الإفطار بما يصل إلى لترين كل ليلة، وهذه الكمية ضرورية للحفاظ على صحة الجسم وخاصة لدى المصابين بالتهاب الكلى وما شابة ، ومع أن العصائر والفواكه تحتوي على السوائل إلا أن هذا لا يغني عن شرب الماء الصافي.
42-يفضل الكثير من العرب شرب القهوة على الإفطار في شهر رمضان لكن ينبغي الحذر في شربها ، لكون القهوة تسبب مضار على الجهاز الهضمي والقلب فالإكثار منها يؤثر على المعدة وخاصة لدى المصابين بالتهاب المعدة المزمن أو بتقرحات المعدة ويسبب ارتفاع ضغط الدم لدى المصابين بضغط الدم ، وينصح بشرب العصائر الطازجة بدلا منها على الإفطار.
43-المشروبات بأنواعها هي لازم من لوازم رمضان ومع الاتجاه للعصائر الطبيعية وهو ما يعد ظاهرة جيدة إلا انه لا زالت هناك مشروبات شبة طبيعية تغلب العناصر الصناعية في مكوناتها والملاحظات على هذه المشروبات أن لها دورا في تسوس الأسنان ، وأنها تؤدي إلى زيادة الوزن وان عناصرها ومكوناتها الصناعية لا تخلو من المضار على المدى الطويل.
44-في رمضان يصاب البعض بأعراض الدوخة وعدم القدرة على الاتزان عند قيامهم من الإفطار ومرد ذلك أنهم تناولوا كميات من الأكل والمشروبات عند الأذان فيحدث ضخ لكميات كبيرة من الدم إلى الجهاز الهضمي وهذا يؤدي إلى هبوط الدم عن منطقة الدماغ ، ولتجنب هذا لابد أن تكون كمية الأكل عند أول الإفطار قليلة وبعد الصلاة يتم تناول وجبة معتدلة.
45-يشتكي الكثير من الصائمين في الأيام الأولى لرمضان من الصداع الذي يشتد لدى البعض بدرجة قوية والسبب الطبي لهذا الصداع هو أن كثير من الناس يواظبون على تناول القهوة والشاي في أوقات متقاربة قبل رمضان وبكميات كبيرة وعند الصيام يحدث انقطاع مفاجئ عن هذه المشروبات فيصاب المرء بالصداع ، وهذا الشعور يزول بعد أسبوع من بداية رمضان.
الخميس نوفمبر 01, 2007 3:30 pm
